STORA STRETCHBOKEN

Tillfälligt slut!

Stora stretchboken av Kristian Berg


En komplett bok för alla som har stela muskler, stillasittande jobb, molande värk, triggerpunkter (muskelknutor) osv. Bokens första halva innehåller teori som börjar med anatomi: muskler, skelett och leder. Vidare avhandlas rubriker som "Detta händer vid inaktivitet", Varför stretcha?", "Hur stretchar man?" och "När är det mindre bra att stretcha?". Sist men inte minst ett informativt avsnitt om "Hållning" och vilken teknik en bra hållning innebär.


Den andra halvan av boken innefattar en praktisk del med 40 detaljerade stretchövningar för de vanligaste musklerna vid smärta och stelhet. Här får vi också underrubriker på varje muskelavsnitt som "Varför musklerna blir förkortade" och "Vanliga fel" och "En spänd eller förkortad muskel kan ge".

Avslutningsvis får man suveräna tips i avsnittet "Åtgärder vid värk och skada" som avhandlar vanliga värk som bl.a. ryggskott och huvudvärk.


Denna bok rekommenderar jag starkt för ALLA människor och i synnerhet mina kunder som mellan behandlingarna bör använda sig utav boken och regelbundet stretcha för snabbare återhämtning och smärtlindring. En optimal kombination helt enkelt.  Tips från massören! =)


199 kr